1 Entrenamiento Físico
Un boxeador profesional debe tener resistencia, velocidad, potencia y reflejos. Para ello, se entrena en:
Cardio: Correr largas distancias (5-10 km al día) mejora la resistencia.
Sparring: Simulación de combates con compañeros de entrenamiento.
Trabajo de saco: Ayuda a mejorar la potencia y precisión de los golpes.
Sombras (Shadow Boxing): Permite practicar combinaciones de golpes y mejorar la fluidez.
Fuerza y acondicionamiento: Trabajo con pesas, calistenia y ejercicios explosivos para mejorar la potencia y resistencia.
2 Preparación Mental
El boxeo no solo es físico; la parte mental es crucial. Un buen boxeador debe:
• Tener confianza en sí mismo.
• Mantener la concentración en todo momento.
• Controlar sus emociones dentro y fuera del ring.
• Manejar el estrés y la presión antes de una pelea.
